„Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł.” – Leonardo da Vinci
W dniu 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne pozwala nam skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie życie, uczyć się, pracować, porozumiewać się i współpracować z innymi. Dbanie o zdrowie psychiczne to przede wszystkim ochrona przed nadmiernym stresem oraz radzenie sobie z nim w funkcjonalny sposób.
Dlatego też w tym dniu warto się zatrzymać, zastanowić nad sobą i swoim samopoczuciem.
Rozejrzyjcie się również dookoła. Popatrzcie, czy ktoś z Waszych kolegów/koleżanek nie potrzebuje pomocy? Zwykła życzliwość, spokojna rozmowa z drugim człowiekiem to niezwykła pomoc. Czasem wystarczą drobne gesty, spędzenie z kimś czasu, wysłuchanie go. A czasem bywa tak, że potrzebujemy pomocy specjalisty.
Pamiętaj z każdej sytuacji jest wyjście, kiedy nie radzisz sobie sam, szukaj wsparcia rodziców, przyjaciela, wychowawcy, pedagoga, psychologa.
Poniższa grafika przedstawia kilka przykładów jak można zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Zachęcamy do przetestowania
